commenti (23016 )
-
fdsfdf fdsfdsf fsdfsf https://www.youtube.com/watch?v= . Dicembre 20, 2023fdsfdf fdsfdsf fsdfsf https://www.youtube.com/watch?v= . -
Combat Rodent Infestation in Bins Dicembre 20, 2023Lastly, we want to thank the customers and editors of the Journal for their useful pointers.
-
cara membuat mainan untuk anak anak kecil Dicembre 20, 2023Excellent pieces. Keep writing such kind of info
on your blog. Im really impressed by your site.
Hello there, You have performed a great job. I'll definitely digg it and
individually suggest to my friends. I am sure they will be benefited from this website. -
Find BBQ Stores Near Me in Michigan Dicembre 20, 2023We have a whole guide committed to assisting you find the
most effective fire pit for your outdoor home. -
nank Dicembre 20, 2023My brother recommended I might like this blog. He was entirely right.
This post actually made my day. You cann't imagine just how much
time I had spent for this information! Thanks! -
Biofit Dicembre 20, 2023An intriguing discussion is worth comment. I do believe that you ought
to write more about this subject matter,
it might not be a taboo subject but usually people don't discuss such topics.
To the next! Kind regards!! -
похудей видео Dicembre 20, 2023Уважаемые читательницы сайта!
Я хочу Вам рассказать собственную историю
успеха о похудение после родов, что и как
я делала, кто мне в этом помогал.
Вначаленемного о себе. Меня зовут Наталия.
В данный момент мне 38 лет, год и два месяца назад я родила малыша, путём кесарева сечения.
Животик был большой, мальчик родился на
4700 кг, 56 см. Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш с года уже никак не хочет лежа кушать, поэтому просто
сцеживаю ему молоко.Я знаю, что все мамочки
очень хотят похудеть после родов, привести себя в форму
и убрать живот. Вот и мне безумно надоело в какой-то момент это безобразие: вещи не сходятся, купить новые
нет ни лишних денег, ни времени, постоянная
усталость и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом и складками на боках!
Ну просто кошмар! Вообщем, к 11 месяцу после
родов, я поняла, что больше так жить не могу!
Я очень захотела и решила бывшая
похудела и привести себя в порядок и я начала делать конкретные шаги и
постепенно сформировала для себя каждодневные действия.
В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии
за полтора месяца. Вот что
я начала делать:
1. В виду того, что самооценка после родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом.
В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе,
глядя в зеркало, что я красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю.
Я убедилась, что это работает, почему-то перестала
переедать, стала чувствовать себя
лучше и гораздо увереннее.
Где-то читала, что наиболее
эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь.
Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно
себе это говорю. Советую всем попробовать!
2. Питание. Это диета кормящей мамы,
нельзя острое, солёное, копчёное, пряное.
К тому же, чтобы как-то сэкономить время,
питаюсь в одно время с ребёнком.
Мой малыш кушает 5 раз в день и
я с ним. Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!
Это очень важно! Ещё важный момент следить, что не было тяжести в животе, т.е.
покушали и в животе осталась лёгкость.
Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому, решила,
что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада, только осторожней, если вы кормите), а
последний приём пищи в 21.00. Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое
сколько хочется. Вечером,
по совету Виктории Раз, кушаю белковую пищу мясо с овощами, курочку. -
GSA SER verified blog comments Dicembre 20, 2023I like to tick wait at least 15 minutes
between twwo logins and you can leave the rest oof them at default. -
-
Lascia un commento
Assicurati di aver digitato tutte le informazioni richieste, evidenziate da un asterisco (*). Non è consentito codice HTML.
